¿Qué pasaría si supiera que el mayor predictor del éxito de sus hijos, más adelante en la vida, se reduce a una habilidad en particular? ¿Una habilidad que, si está bien desarrollada, podría conducir a mejores habilidades sociales, manejo del estrés y un mayor éxito académico? ¿Qué tal una habilidad que podría reducir los niveles de abuso de sustancias, reducir los niveles de obesidad y crear más éxito en todas las áreas de la vida?
Entrenar y reforzar la habilidad de retrasar la gratificación conduce al desarrollo del autocontrol y la autodisciplina. Es la idea simple, pero poderosa, de aprender a retrasar ahora para obtener una mayor recompensa más adelante.
La investigación
Hay más de 40 años de investigación de Stanford que respaldan esta afirmación a través del famoso Experimento del Malvavisco de Walter Mischel. El equipo de investigación evaluó a 500 niños en edad preescolar, de 4 a 5 años de edad, ofreciéndoles un malvavisco ahora, o dos malvaviscos si podían esperar lo suficiente para que el investigador saliera y volviera a la habitación (un período de 15 minutos). Los investigadores siguieron a los niños durante más de 40 años y encontraron que aquellos que esperaron para obtener el segundo malvavisco tuvieron éxito en todas las áreas que se midieron, en comparación con aquellos que no lo hicieron.
Otro estudio en la Universidad de Rochester agregó el componente de resultados confiables versus no confiables cuando los niños esperaron el segundo tratamiento del investigador. Este estudio concluyó que los niños que experimentaron resultados confiables en las pruebas pudieron resistir la gratificación instantánea porque recibieron el segundo tratamiento según lo prometido. De hecho, pudieron esperar 4 veces más que los niños que no podían contar con el investigador para hacer lo que dijeron que harían. Esos niños decidieron seguir adelante y tomar el primer regalo porque no podían contar con que el investigador lo siguiera adelante. Los resultados fueron casi instantáneos y movieron el comportamiento de los niños hacia una reacción u otra.
Enseñar a nuestros hijos a dominar el autocontrol y la gratificación retrasada parece más urgente que nunca. ¡Las fuerzas que conducen a la gratificación instantánea son fuertes! Solo piense en cuánta conveniencia, entretenimiento constante, búsqueda de placer y derecho hay en la sociedad actual. Si no se controla, el poder de la gratificación instantánea puede conducir a muchos resultados disfuncionales para toda la vida.
Nuestros Resultados
Ahora que nuestros hijos tienen poco más de veinte años, en realidad nos han reconocido y agradecido por las formas en que criamos y les enseñamos el autocontrol y retrasar la gratificación. Han visto y experimentado cómo les ha ayudado a autogobernarse, a enfocarse / concentrarse, a pensar antes de reaccionar y a considerar los resultados de su comportamiento y decisiones. También han sido testigos, de primera mano, de cómo algunos de sus compañeros han luchado con la gratificación instantánea y la falta de autocontrol con algunas consecuencias graves.
Practicar el autocontrol y retrasar la gratificación es un ejercicio continuo en la familia Howard. Esto se debe a que es una habilidad que debe desarrollarse con el tiempo a medida que cambian las estaciones de la vida. Se ve diferente para un niño inquieto de 5 años que para un adolescente que enfrenta presiones de grupo o un adulto joven que desarrolla relaciones matrimoniales y carrera.
Queremos dejarlo con tres áreas que hemos encontrado que son fundamentales para entrenar a nuestros hijos en el autocontrol y retrasar la gratificación:
- Comience ahora : nunca es demasiado tarde para desarrollar esta importante habilidad. Enseñar a los niños a ganar autocontrol apropiado para su edad sobre sus impulsos y emociones es un proceso. Cuando son pequeños, cruzar las manos, como Lis y Dave mencionan en su carta de Autocontrol, es solo una forma de comenzar el proceso. A medida que crecen, tener conversaciones significativas y permitirles crear un horario o rutina diaria / semanal, refuerza los aspectos prácticos de la habilidad.
- Sea un padre confiable: un padre que dice lo que dice y cumple con sus promesas, es un padre que crea un ambiente de credibilidad y confianza. Es en este entorno que puede alentar tangiblemente a sus hijos a no ceder a varios caprichos estableciendo límites apropiados y corrigiendo a los niños cuando sea necesario. ¡Esto significa que mamá y papá tienen que ser responsables y demostrar su propio autocontrol!
- Reconozca y aliente – Si bien algunas formas de ver a sus hijos tener éxito en la gratificación retrasada y el autocontrol pueden ser obvias, como simplemente esperar pacientemente, hay muchas formas más sutiles que debemos reconocer y alentar. Tomar una iniciativa adicional para limpiar para mamá antes de jugar o saltarse una actividad para estudiar un poco más para un examen son solo un par de ejemplos que deben reconocerse y reforzarse.
Aprender un idioma es una habilidad que debe enseñarse, practicarse y, de manera consistente, usarse para que usted se vuelva competente. La habilidad de retrasar la gratificación y tener autocontrol es muy similar. A menos que se cultive y desarrolle, la habilidad no logrará su plena efectividad hacia resultados gratificantes. Así que te animamos a conectarte con tu cónyuge (gran tema de CouchTime) para evaluar y evaluar el nivel de habilidad de cada niño. Puede ser algo en lo que necesite trabajar con ellos o podría ser algo que solo necesite alentar.
El que siembra para agradar a su carne, de la carne cosechará destrucción; el que siembra para agradar al Espíritu, del Espíritu cosechará vida eterna. No nos cansemos de hacer el bien, porque en el momento adecuado cosecharemos si no nos rendimos.
Gálatas 6: 8-10
Bendiciones para su familia,
Shelly y Rich