Faltan solo tres semanas para el Día de Acción de Gracias y la temporada navideña comienza a agitarse con su ritmo familiar de preparación, reflexión y anticipación. Para nuestra familia, el Día de Acción de Gracias siempre ha sido más que una comida o una reunión: ha sido un momento intencional para anclarnos en la gratitud y hacer del agradecimiento una parte definitoria de nuestra identidad familiar.
Cuando nuestros hijos tenían cinco y tres años, comenzamos una tradición simple. Cada Día de Acción de Gracias, como muchas familias, dábamos la vuelta a la mesa y compartíamos lo que más agradecíamos del año pasado, registrando cada respuesta en un cuaderno. En los primeros años, las listas de los niños estaban llenas de juguetes, mantas y recreo, mientras que las nuestras reflejaban hitos, salud y la providencia de Dios. Luego, cada año, antes de agregar nuevas entradas, volvíamos a visitar las antiguas, reviviendo recuerdos a través de risas, sonrisas y, a veces, algunas lágrimas.
Con el tiempo, nuestras “Listas de agradecimiento” se han convertido en recuerdos preciados, un registro del crecimiento de nuestra familia y la fidelidad de Dios. Nos recuerdan que la gratitud no es solo por el Día de Acción de Gracias; es el hilo que teje a nuestra familia durante todo el año.
Un Desafío de Gratitud de 24 Días
Con el Día de Acción de Gracias acercándose rápidamente, queríamos compartir una idea maravillosa y un desafío que surgió de nuestros amigos Jon y Cathy Widmier. Al igual que nosotros, han tenido la intención de tejer la gratitud en su identidad familiar con sus hijas y querían compartir sus ideas y desafíos con ustedes.
“Desafiamos a todos a comenzar los próximos 24 días escribiendo 3 cosas por las que están agradecidos cada día. Esta práctica ha sido una bendición para nuestra familia y sabemos que también lo será para usted. A medida que entramos en esta época ocupada del año, ¡recordar la bondad de Dios solo ayudará! Recientemente escuchamos un mensaje de Levi Lusko que apoya esta práctica. Como humanos, somos muy buenos para tratarnos mal. Somos maestros del autosabotaje, adormeciéndonos a nosotros mismos a través de compras, comer en exceso, medicamentos, redes sociales, etc. Eres lo que piensas. Puedes cambiar la forma en que te sientes cambiando tu forma de pensar. La forma en que nos sentimos es responsable de muchos de los problemas en los que nos metemos. Los pensamientos negativos no pueden conducir a una vida positiva.
“Porque como piensa en su corazón, así es.” – Proverbios 23:7
¿Alguna vez has oído hablar de la ilusión de frecuencia? Es posible que lo haya experimentado después de comprar un automóvil nuevo. Empezaste a notar cuántas otras personas conducen el mismo automóvil. Pensar negativamente puede actuar de la misma manera. Lo que busques, lo encontrarás. ¿Qué pasaría si nos enseñáramos a buscar conscientemente cosas buenas, signos de belleza; cualquier cosa digna de elogio; donde Dios está obrando; ¿La generosidad de alguien? Un diario de gratitud ayudará con esto. Toma un diario viejo que tengas por ahí o toma un cuaderno de composición en tu próximo viaje de compras. Haga de este desafío de gratitud una actividad familiar que puedan discutir en la mesa”.
“Resumiendo todo, amigos, diría que lo haréis mejor es llenar vuestras mentes y meditar en cosas verdaderas, nobles, respetables, auténticas, convincentes, amables, las mejores, no las peores; lo bello, no lo feo; cosas que alabar, no cosas que maldecir… Haz eso, y Dios… os hará trabajar en sus más excelentes armonías.” — Filipenses 4:8-9 (MSG)
La ciencia ha confirmado lo que las Escrituras han enseñado durante mucho tiempo: la gratitud realmente nos transforma. En su artículo de Psychology Today “The Grateful Brain”, Alex Korb, Ph.D., explica cómo la práctica del agradecimiento remodela nuestras vías neuronales, mejorando nuestra salud, estado de ánimo y relaciones. En esencia, un hábito diario de gratitud entrena al cerebro para ver bendiciones en todas partes, como vivir en un estado de Acción de Gracias todos los días (¡sin comer en exceso!).
La gratitud da vida y cambia la vida. Es una virtud que ayuda a nuestros hijos a resistir la atracción del egoísmo, el derecho, el materialismo, la envidia y la rivalidad. ¿Qué padre no quiere eso?
Entonces, a medida que nos acercamos al Día de Acción de Gracias, ¿por qué no aceptar el desafío de la familia Widmier? Comprométete a 24 días de gratitud en familia. Conviértalo en un ritual compartido: simple, alegre y significativo. Es posible que descubra que esta pequeña práctica diaria se convierte en una de las tradiciones más duraderas de su familia.
Bendiciones para tu familia,
Shelly y Rico