De todas las cosas que enseñamos a nuestros hijos sobre saludar a las personas, como mirar a las personas a los ojos cuando hablan, usar niveles de voz adecuados, la forma apropiada de estrechar la mano y el “cómo” general al hablar con maestros, familiares y sus amigos, debemos recordar enseñarles a sonreír. Tan a menudo nos hemos encontrado con personas de servicio al cliente, empleados de tiendas, personas que esperan y otros que no sonríen cuando están hablando (a veces apenas te miran) y nos preguntamos por qué? Parece que esta respuesta automática se ha perdido u olvidado en nuestro ritmo rápido, obsesionado con la pantalla, yo primer mundo.  Por lo tanto, pensamos que era importante enseñar esto a nuestros niños como parte de la forma apropiada de hablar con los adultos y cualquier persona realmente. Hay pruebas convincentes de por qué es bueno para ti y para todos con los que interactúas… especialmente ahora que se están levantando las restricciones de mascarillas.

“¡Das la vuelta a ese ceño fruncido!”  – Mi mamá (y probablemente la tuya también)

Hay numerosos estudios  que prueban una conexión mente-cuerpo.  Probablemente hayas escuchado que se necesitan más músculos para fruncir el ceño que para sonreír, pero es posible que no hayas escuchado que usar tus músculos sonrientes en realidad te hace más feliz y saludable.   Sonreír causa la liberación de neuropéptidos y neurotransmisores:

  • Dopamina – aumenta el enfoque y la atención
  • Endorfinas – analgésicos
  • Serotonina – antidepresivo

Estos neurotransmisores literalmente te hacen sentir más feliz, ayudan a aliviar el dolor, reducir el estrés que, a su vez, puede reducir su ritmo cardíaco, presión arterial e incluso ayudarle a vivir más tiempo.  Puedes modelar esto para tus hijos y enseñarles a probarlo cuando están teniendo un día difícil, cuando están tristes o estresados, etc. ¡Dale una oportunidad a sonreír porque cuando lo hacemos, antes de que nos demos cuenta, nos sentimos mejor y somos mejores!

“¡Si ves a alguien sin una sonrisa, dale una de las tuyas!” – Dolly Parton

Resulta que sonreír realmente es contagioso.  Cuando le das a alguien una sonrisa genuina, casi siempre sonreirá de vuelta porque una parte de nuestro cerebro llamada corteza cingulada, la parte autonómica de nuestro cerebro, causa esta respuesta automática.  ¿Alguna vez te has enojado y alguien te sonríe y luego empiezas a reír?  Puede que no quieras hacerlo, pero no puedes ayudarte a ti mismo, porque los centros de recompensa en tu cerebro han activado tu sistema autonómico.  Cuando sonríes a alguien, lo estás invitando a sonreír de vuelta y unirse a la fiesta de sentirse bien y felicidad que estás lanzando.  Qué regalo puede ser una sonrisa para transformar el día de alguien que se siente estresado, avergonzado, triste o loco. Quien dijo que una sonrisa puede cambiar el mundo tenía razón.  Como cantaba Louis Armstrong: “¡Cuando sonríes, todo el mundo sonríe contigo!”

“sonreír. Al instante levanta la cara, y sólo ilumina la habitación!” – Christie Brinkley

Cuando sonríes, otras personas se sienten atraídas por ti y te responden más favorablemente.  Ver una cara sonriente activa la corteza orbitofrontal que es uno de los centros de recompensa en el cerebro.  Por lo tanto, nos sentimos recompensados cuando sonreímos, así como otros que se encuentran con nuestra sonrisa.  Un estudio de la Universidad de Aberdeen, Escocia, encontró que las personas que sonreían eran percibidas como más atractivas, más confiables, más relajadas y más sinceras, tanto por hombres como por mujeres. En el estudio, las personas se sintieron más atraídas por los sujetos que hicieron contacto visual y sonrieron.  Tu sonrisa al instante te hace más interesante, más fácil de escuchar y enfocar.  Lo cual es la razón por la que sonreír aumenta su atractivo e influencia en el mundo, ya sea en casa con su familia, cuando está en una reunión o simplemente tomando un café con un amigo.  ¡Sonreír te hace irresistible!

Sonreír es una cosa tan divertida de la que hablar en familia y una lección maravillosa para transmitir a sus hijos.  Enséñales a sonreír cuando hablan y saludan a los demás… incluyendo mamá, papá y hermanos!  Usted podría compartir una cita acerca de sonreír en la cena cada noche y como una familia hablar sobre lo que sucedió cuando su sonrisa a alguien hoy?  ¿Cómo te hizo sentir la sonrisa hoy? ¿Cómo le regalaste a alguien una de tus sonrisas hoy? ¿Pudiste escuchar mejor y concentrarte cuando alguien te sonrió (sí, resulta que aprendemos mejor cuando alguien también nos sonríe a nosotros)?  ¿La gente te sonrió cuando hiciste contacto visual y sonrió? ¿Cómo es tu sonrisa una bendición para los demás y para ti?

¡Te retamos a que intentes sonreír más intencionalmente!  Pruébelo durante una semana y vea lo que sucede en casa, en el trabajo, en la escuela, en una llamada de Zoom o en público.  Creemos que encontrarás cuando empieces a sonreír, ¡encontrarás más para sonreír!

“Una sonrisa es felicidad que encontrarás justo debajo de tu nariz.” -Tom Wilson

Bendiciones y sonrisas a su familia,

Shelly & Rich