Nuestra mentalidad juega un papel poderoso en la configuración de nuestra felicidad y éxito en todas las áreas de la vida. En el mundo actual, donde estamos constantemente expuestos a las redes sociales, las noticias las 24 horas del día, los 7 días de la semana y un flujo ininterrumpido de información, esta influencia es más intensa que nunca. Navegar por la incertidumbre, el desánimo y los tiempos difíciles exige una verdadera fuerza emocional. Muchos de nosotros hemos sentido el peso del aumento del estrés y la ansiedad, y si no se controla, puede aparecer de manera dañina.

Los padres a menudo comparten lo abrumados que se sienten al tratar de apoyar el bienestar emocional de sus hijos. La buena noticia es que la resiliencia no es algo con lo que nacemos o no, es una habilidad que se puede enseñar y nutrir. Al equipar a nuestros hijos con las herramientas para manejar sus emociones y enfrentar los desafíos con confianza, los preparamos con fortalezas para toda la vida que los llevarán a través de lo que la vida les depare.

Los niños resilientes son niños emocionalmente sanos. Son capaces de manejar sus emociones, mostrar autocontrol y responder a los desafíos de manera constructiva. También son más empáticos, capaces de celebrar los éxitos de los demás, demostrar generosidad y sintonizar con cómo se sienten los demás. Si bien algunos niños pueden parecer naturalmente inclinados hacia estos rasgos, tal vez debido a su temperamento, la resiliencia y la inteligencia emocional no son automáticas para la mayoría. La noticia alentadora es que estas habilidades se pueden enseñar, practicar y fortalecer con el tiempo.

Los niños a menudo toman sus señales emocionales de lo que ven modelado y experimentado en casa. Tanto nuestras acciones como nuestras palabras como padres envían mensajes poderosos, día tras día, ya sea reforzando hábitos emocionales saludables o creando patrones involuntariamente que frenan a los niños.

A través de los años de tutoría de padres, hemos identificado tres formas prácticas e impactantes en que las familias pueden fomentar la resiliencia y ayudar a sus hijos a convertirse en personas emocionalmente fuertes y seguras.

1) Enseñe a los niños a tener una mentalidad de crecimiento, que serán “capaces” incluso si “aún no pueden”

A menudo, los niños se desaniman fácilmente y no están dispuestos a volver a intentarlo si no lo hacen bien la primera vez. Es fundamental que los padres permitan a los niños la libertad de crecer. Con la ayuda de sus padres, los niños pueden aprender a verse a sí mismos en un proceso de aprendizaje y mejora continua. Los padres pueden ayudar a los niños que tienen dificultades con lo académico, con la realización de exámenes, con el aprendizaje de un instrumento, con ser más hábiles en los deportes o incluso con dificultades para hacer amigos, ayudándolos a superar cualquier creencia autolimitante que puedan tener. Asegúrese de que sus comentarios sean elogios honestos y no halagos. Aquí hay algunos ejemplos de lo que los padres pueden decir para ayudar a sus hijos:

  • Valora mucho el esfuerzo: “Estoy orgulloso de tu esfuerzo, ¡inténtalo de nuevo!”
  • Concéntrese en el proceso, no en el resultado: “¡Gran mejora, sigue adelante!”
  • Ayúdelos a reemplazar su “No puedo” con “No puedo TODAVÍA, pero lo haré…”
  • Ayúdalos a ver sus fortalezas y nombrarlos … Valiente, amable, cariñoso, inteligente, decidido, etc. y cómo los ves demostrando esas fortalezas.

 

2) Enseñar a los niños a ser felices por los demás

Es parte de la naturaleza humana ser envidioso o celoso cuando cosas aparentemente buenas le suceden a otros y no a ti. Los niños pueden pasar un momento muy difícil cuando pierden el juego de mesa contra un hermano, su amigo recibió la pelota y anotó el gol de la victoria para ganar el juego, alguien más ganó el premio o cuando alguien más recibió un regalo realmente agradable que es algo que les gustaría tener. Las grandes emociones pueden precipitarse y pueden sentir que tienen los “NUNCA” : nunca ganar, nunca llegar o nunca tener. Cuando esto sucede, los padres deben ayudar a los niños haciendo que feliciten a su hermano, compañero de equipo o amigo y se alegren de que su amigo haya recibido un regalo o éxito tan especial.  Con los niños, las acciones preceden a las creencias, por lo que cuando los padres les enseñan a ser felices por los demás, los niños aprenden formas de manejar sus sentimientos, lo que en realidad conduce a su propia felicidad y satisfacción. Una de las mejores maneras para que los niños interioricen lecciones tan importantes es cuando los padres comparten sus propias historias de cuando tuvieron experiencias similares al crecer.

 

3) Enséñales a ser buenos en el perdón 

Cuando tus sentimientos han sido heridos, heridos físicamente, excluidos o menospreciados, puede ser difícil perdonar. También puede ser difícil pedir perdón porque la mayoría de los niños no quieren admitir que han hecho algo o alguien mal.  Pero enseñar a nuestros hijos a perdonar y buscar el perdón de los demás es un paso muy importante para ayudarlos a crecer emocionalmente a través de la empatía, la humildad y la responsabilidad de sus errores.  También les ayuda a perdonar a otros que también pueden haberlos lastimado.  Cuando los niños captan de manera tangible la fuerza emocional, la humildad y la empatía que se necesita para perdonar y ser perdonados, desarrollan esos músculos emocionales que los ayudan a seguir adelante y crecer en su comprensión de la gracia y la misericordia.  Al principio de nuestra crianza, aprendimos a enseñar a nuestros hijos a ser buenos en el perdón modelándolo en nuestro matrimonio, requiriéndoles que pidan perdón y ofrezcan perdón entre ellos, así como con sus amigos, maestros y otros.  Enseñándoles a decir las palabras “¿Me perdonarás por…” y “Te perdono por…”, crea una mentalidad que les ayuda a liberarse emocionalmente de la trampa de quedarse atrapados en su dolor o culpa.

 

Los investigadores y educadores nos dicen que, si bien a todos nos gustaría ver a nuestros hijos ser resistentes, no lo vemos demostrado con la frecuencia que queremos.  Eso generalmente se debe a que nuestros hijos no están equipados con las habilidades relacionales y emocionales que necesitan.  A menudo, los padres, con buenas intenciones, intervienen demasiado pronto o tratan de ayudar demasiado, en lugar de dejar que sus hijos hagan el esfuerzo emocional, relacional y mental para aprender, a través del autocontrol, a volverse mentalmente fuertes y emocionalmente resistentes. Afortunadamente, la investigación también nos muestra que la resiliencia y la fuerza emocional se pueden aprender y mejorar con instrucción proactiva en el hogar.

 

Bendiciones para tu familia, Shelly y Rich